[...] bd rozpisywał jakie cwiczenia robilem): pondz:Klata-triceps wtor.wolne sroda:plecy-biceps czw.wolne piat.barki nogi sob.wolne niedz.wolne Efekty same mnie zdziwiły pod koniec wakacji wazyłem 86kg teraz waze 95kg.Czyli przytyłem około 9kg.CO prawda troche tłuszczyku tez poszło,ale nie duzo.Wymiary tez duzo poszły do góry np lapa z 38 na [...]
[...] co do walki z AA zdradzil swoj gameplay, jesli sprowadzilby walke do parteru mogloby byc 100 rodzaji zakonczenia tej walki.P:S a dlaczego go nie widzisz wydostajacego sie z pod Lesnara, moze to FE by go obalil i kontrolowal walke. Fakt faktem z Brettem to parter mnie nie zachwycil, chociaz gdyby nie ta siatka weszla by balaszka mysle. Zmieniony [...]
[...] cwiczyłem 3cw. na 3 serie albo 2x4. No bo siłke mam własna kupiłem sprzet a drazek mam w futrynie. i wyszło jak wyszło. Chzba ye yrobic taki trening jak mam a drayek to podciagac sie w tzgodniu jakos cyz to nie ma sensu. wole z hantelkami: 1- nie wiem czemu ale jakos nie moge utrzymac sztangi na kartu od razu mnie boli. 2- nie mam stojaków [...]
[...] Pytanie ile, spotkałem sie w paru książkach dla sportowców że jest to tyle gram ile się waży wiec jeśli waże 75kg to powinienem zjeśc 75g węglowodanów w moim przypadku pod mój trening najlepiej o niskim IG. Z tąd też 60gram Gainera i Banan 110gramowy mają 74gramy węglowodanów. Sprawa Białka, uważam że zaraz po treningu który trwa 2godziny [...]
nie jest woda bo nie spuchłem prawie nic. bold niestety w flakonach 10 ml ale stara seria z roku okolo 2007 i ma date do 2010 kilku znajomych bilo i sobie chwala ;] a z tego co mi wiadomo jeszcze pod***ek wtedy nie robili.
[...] nie brałem tabsów na pusty żołądek a i tak następstwa jakieś wyczuwam. Nawet jeśli chodzi o zwykłe samopoczucie typu, że wcześniej co nie zjadłem to przetrawiłem a teraz czuje jakbym pod dolnym żebrem mi coś utknęło - tak jakby wątroba puchła. Być może to Autosugestia ale myślę, że jest wiele środków o wiele łagodniejszych skutkach niż mietek.
[...] whooyowy klincz. Walki wyglądały trochę jak K1 z bokserskim, bezproduktywnym klinczem szybko kończonym przez sędziego. Było kilka ładnych, zaciętych walk w tym wśród pań. Były też efektowne KO. Jeden ponoć niezwykle efektowny z nosem pod okiem przegapiłem. Wszystkim zawodnikom na pewno należą się gratulacje, bo na pewno dali z siebie wszystko.
Pitaszku (tak mi się przypomniało ) kiedyś opierałam się na spalaczach a na drugim planie stała dieta i co? u mnie niestety podstawą jest dieta,a bez spalacza też potrafię...a po drugie mój organizm od wiosny odzwyczaił się od jakiegokolwiek pobudzenia ze strony tych suplementów,a były to nie małe dawki i nie słabe spalacze,których oczywiście nie [...]
witam mam pytanie czy moge miec jeden dzien bez diety tzn. mam praktyki i tak, sniadanie ok pod diete 2 sniadanie i 3 sniadanie prawie same ww obiad ryz i cyc z kuraka bialkowy ok moge sobie na to pozwolic, czy zachwieje to cala diete? te praktyki mam co 2 tygodnie, wiec taki dzien raz na 2 tygodnie moze byc? no i o******lam sie tam i nic nie [...]
[...] na poręczach na triceps 3 serie 12/10/8 Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 12/10/8 francuskie wyciskanie sztangielki siedząc 12/10/8 I tak by było GIT. Zrobisz triceps pod różnymi kątami i masz jedno ciężkie, wielostawowe na triceps, co jest dobrym bodźcem do rozwoju. Poza tym biceps i triceps możesz zawsze robić w superseriach, jeżeli [...]
[...] jest??? żre go juz z 3tyg teraz to zaczne wkrecac sobie ja pindole,Jak pytalem wczeniej przed cyklem to żaden dzban nie odpowiedzial i wyczytalem sam. OK mam jeszcze tamoxa pod łapą mogę to zamienic???tylko jakos bezpiecznie prosze jade npp+prop6tyg pozniej wino desma+prop nastepne 6tyg pozniej na koniec clom hcg i odblok.No to skrobnijcie cos [...]
Ja się podepne pod temat by nie robić następnego; przy przysiadach ze sztanga na karku powinny tez pracować dolne partie mięśni grzbietu? (czyli te co głównie przy mc pracują) i czy fakt, że sztanga bardzo wbija się w kark jest oznaką złego jej usytuowania czy też może mało rozwiniętych barków etc?
a to ty na laweczce robisz, cwaniaku No co Ty Iza, zapieram pięty o dolny szczebelek drabinki, jednego akurat brakuje, już wcześniej upatrzyłem sobie miejscówkę na żurawie. Pod drabinkami jest materac więc z amortyzacją nie ma problemu He he teraz policzyłem i zamiast 100 zrobiłem 105... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-10 22:26:31 [...]
a co do tych omletow i chlebow , polecam placka z jajek i platkow crunchy . ubijasz jajka wsypujesz crunchy i wylewasz to na patelnie maly gaz pod pokrywka przerzucasz , i smarujesz dzemikiem , za***ista sprawa smak nie do znudzenia
[...] na SSA, więc i tak cud, że jeszcze tej klaty nie rozwaliłeś do końca. Cały czas dość ostro jedziesz a organizm nie nadążą z gromadzącymi się mikrourazami a efekty odczuwasz teraz. Jak to się mówi co nagle to po diable dlatego chciałem Cię na spokojnie przygotować pod duże ciężary a dopiero od nowego roku mocniej uderzyć, żeby formę na AMP zrobić.
kretynem to może sam jesteś bo kochasz tak tego gościa że płaczesz i wierzysz we wszystko co ci napiszą. Teraz to będzie 100.000 takich artów aby ludzie czytali i przeżywali, bo widzę bardzo się słabo znasz na mediach. A na jaką grype jak leżał pod kroplówką ? Ah1N1 + CO2 + HCL + SAA ;D haha (ten wzór tylko na jazde :P)
MC przywoicie z technika nie jestem fanem tych wielokatnych talerzy , przez nie musisz podchodzic do sztangi co pwtorzenie zamiast przyciagac ja na piszczel buty do ciagow to najlepiej skarpetkiub baletki choc na tym etapie nie widze przeciwwskazan to jednak pojawia się pomiedzy WL mialy byc IR pomiedzy wyc od czola mialo byc podc na drazku [...]
[...] nie robiłeś? Czy po prostu nie chciało ci się bawić w rekordy i dlatego tego tam nie ma? Fakt, że nie jestem zwolennikiem dopingu ale teraz tak obiektywnie pisząc to biorąc pod uwagę, że jesteś po cyklu, mogłoby być znacznie lepiej. Zresztą staż 4 lata i po cyklu...Ehh. I takie coś. Ale rozumiem-złamania, infekcje i takie tam...pewnie robi [...]
Z ostatniej chwili: Fedor Emelianenko vs. Brett Rogers
